健康維持 カルシウムを助けるレアキャラ「ビタミンD」
ビタミンDの大きな働きはカルシウムの働きをサポートすること。そこで今回は、そんなビタミンDを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。
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健康維持 骨や歯をつくるのに欠かせない「ビタミンD」
ビタミンDは食事以外からも摂取できる珍しい栄養素であることをご存知でしょうか。そんなビタミンDは○○の健康に大きく関与。○○とは何かも併せて簡単に解説します。
肩こり・腰痛 「ぎっくり腰」痛みを緩和する正しい対処法とストレッチ
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。急に起こる予期せぬ痛みで歩けなくなったという人も少なくないでしょう。そこでこの記事では、自宅でも簡単に出来るぎっくり腰対処法とストレッチをご紹介します。
健康維持 細胞のサビつきを防ぐ守り神「ビタミンE」
ビタミンEは抗酸化作用が代謝を促して乾燥も防ぐので肌ツヤが良くなります。血行もよくなるため冷え性の改善効果も期待できる優れた栄養素です。そこで、今回はそんなビタミンEを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。