セルフケア

ビタミンEは「○○のビタミン」として知られており、なくてはならない栄養素。そんなビタミンEは人間の身体でどのような働きをしているのかをご存知でしょうか。この記事ではビタミンEの働きに注目。どれくらい摂ればいいのかも併せて簡単にご紹介します。

目に作用することで有名なビタミンA。皮膚や粘膜の健康維持も助けているのをご存知ですか？この記事ではビタミンAの働きから、過剰・欠乏の場合はどうなるのかなどをわかりやすく解説します。