疲れ・だるさ 「だるさ（倦怠感）」の原因と解消法
だるさ（倦怠感）の原因には、生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど、日常生活におけるものがあり、疲れやだるさは身体からのサイン（警告）といえます。
セルフケア
疲れ・だるさ 
睡眠不足 日中に襲われる急激な眠気。原因と対策とは？
何気ないふとした瞬間にやってくる眠気。寝てはいけない場面に限って襲ってきたりはしませんか？そんなときのために、誰でも簡単に出来る対策を厳選してご紹介します。
健康維持 「パワーナップ（積極的仮眠）」が作業効率を上げる
パワーナップとは、昼寝を意味するnapとパワーアップをかけた造語をさします。仕事のパフォーマンス向上に直結するなど、さまざまなメリットがあります。
ダイエット・メタボ 痩せる身体づくり（生活習慣編）
痩せる習慣を身に付けることは、健康維持や美容にも効果的です。日頃の食事や入浴、睡眠など、生活そのものを整えて痩せやすい身体をつくりましょう。