疲れ・だるさ
「だるさ（倦怠感）」の原因と解消法
だるさ（倦怠感）の原因には、生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど、日常生活におけるものがあり、疲れやだるさは身体からのサイン（警告）といえます。
セルフケア
睡眠不足
日中に襲われる急激な眠気。原因と対策とは？
何気ないふとした瞬間にやってくる眠気。寝てはいけない場面に限って襲ってきたりはしませんか？そんなときのために、誰でも簡単に出来る対策を厳選してご紹介します。
健康維持
「パワーナップ（積極的仮眠）」が作業効率を上げる
パワーナップとは、昼寝を意味するnapとパワーアップをかけた造語をさします。仕事のパフォーマンス向上に直結するなど、さまざまなメリットがあります。
ダイエット・メタボ
痩せる身体づくり（生活習慣編）
痩せる習慣を身に付けることは、健康維持や美容にも効果的です。日頃の食事や入浴、睡眠など、生活そのものを整えて痩せやすい身体をつくりましょう。
目の疲れ
「眼精疲労」の症状と対策とは
目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。睡眠や休息をとっても十分に回復しえない状態ではありますが、日ごろのケアにより症状を抑え、改善へと導くことが出来ます。
健康維持
ぬか漬けの魅力（特徴や効果）
ぬか漬けは健康に良いといわれています。しかし、実際はどのような効果が期待できるのでしょうか？この記事ではぬか漬けの特徴や効果について解説します。