健康維持
ふくらはぎの持つ役割とは
キュッと引き締まったふくらはぎ。そんなふくらはぎはプロポーションだけではなく、健康にも大きく関わってくる部位です。今回は、ふくらはぎの役割から鍛える上でのメリットなどをわかりやすく解説していきます。
運動
肩こり・腰痛
「ぎっくり腰」の要因と対策
重い物を持った拍子など、突然腰が痛くなり動けなくなってしまう「ぎっくり腰」。ぎっくり腰は身近で誰にでも起こりうるものですが、いくつかの予防方法でリスクを軽減することが出来ます。
健康維持
空腹時の筋トレが非効率な理由とは
筋トレを行うとき、空腹のままおこなってはいませんか？実はその行動は大きな間違いです。この記事ではなぜ食事を抜くのが良くないのか、どうしたら効率よく筋トレが出来るかを簡単に解説しています。
健康維持
元気な食卓の合言葉「まごわやさしい」
「まごわやさしい」とは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言い換えたもので、優れた栄養素を備えた昔ながらの食材が含まれています。
健康維持
食べ物と美容の関係性について
誰しもが何かを日々食べてはいますが、その食べ物を変化させると美容にどう影響するのでしょうか。この記事では、食べ物を変化させるとどのように美容に効果があるのかをわかりやすく解説しています。
健康維持
鼻洗浄（鼻うがい）の効果とは
鼻洗浄（鼻うがい）は、鼻の中を、まさにうがいのように洗い流す方法で、鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水や、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質を取り除く効果があるといわれています。