はじめに
美容を考える人は「単に栄養があるものを食べる」のではありません。
食べるものを「考える」ことで脳を活性化させているのがポイントです。
美容とは美しくなることです。
しかし、細かく考えてみると「肌をきれいにする」「健康を保つ」などのことをいいます。
肌をきれいにするには脳から送られるホルモンが必要です。
美容には食べ物が密接に関係している
美容に必要な栄養素とは、タンパク質やビタミンなどとよく言われてはいますが、これらだけでなく、バランスがとれた食事を心がける必要があります。しかし、栄養素だけを検討するのではありません。
脳を刺激することを考え「誰と」「何を」「どのように」を考えるようにしましょう。
栄養により身体が元気になる
多くの栄養素を摂取すると身体が健康になっていきます。
食べ物の中には抗酸化作用があるものも多く、
身体は水とタンパク質などから構成されているため、老化しにくくなるといわれています。
噛むことで脳を刺激し活性化
食べ物を食べるため、口をモグモグさせてあごの筋肉を使用することで脳に刺激を与えてくれます。
脳がきちんと働かなければ思考力が低下し筋肉や内臓の働きが悪くなるともいわれています。
つまり、噛むことで脳に刺激を与え運動機能を高めているのです。
それにより筋肉が若々しくなり美容に効果が期待できるといわれています。
食事でコミュニケーション
食事によりコミュニケーションをとることで脳が活性化して美容効果が生まれる可能性があります。
食事はコミュニケーションの場でもあります。体内に栄養をとり入れるだけでなく、家族や友人と会話する機会が多いのが食事です。会話は脳の働きを良くして人間の活力の源になるともいわれます。
献立を考えることで脳が活性化
栄養バランスを考えた食事を摂ることで、さらに美容効果を期待できるようになります。
「今日は何を食べようかな」と考えるだけでも脳が活性化しているのをご存知でしょうか。
このように、考えるということも「脳の活性化≒美容効果」につながります。
「食べ物」を考えることが重要
美容を考えた食べ物とは、栄養素だけを考えた食べ物のことではありません。
脳の活性化をはかるため、食事を取り巻くすべてのことを考えることが大切です。
「どんな料理をしようかな」「誰と食べようかな」「何を話そうかな」など…
食事のことを考えるだけで、かなり脳を刺激するのがわかります。
美容と食べ物の関係性は、栄養素だけでなく「目に見えない脳への刺激」が関係しているのです。
まとめ
食事を検討する際は、脳を働かせることがポイント！脳を働かせることにより、ホルモンが分泌されるようになり、分泌されたホルモンにより、美しく健康的な身体へとなるのです。
