運動

健康維持

胃の働きとは

胃は、口腔から肛門まで連なる消化管のなかで、もっとも大きな容積をもつ臓器です。今回は、その胃に着目して、特徴や役割を簡単に解説しています。
健康維持

「胃もたれ」の原因と対処法

「胃が重い」「胃が気持ち悪い」などの不快な症状を引き起こす胃もたれ。今回は、その胃もたれの原因や対処法を簡単に解説します。
健康維持

「いびき」の原因と対処法

いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。いびきはうるさいだけでなく、健康や生活に支障をきたしてしまうこともあるため、注意が必要です。
運動不足

「プランク」で体幹を鍛えよう(基本編)

プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できます。