運動

疲れ・だるさ

「だるさ(倦怠感)」の原因と解消法

だるさ(倦怠感)の原因には、生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど、日常生活におけるものがあり、疲れやだるさは身体からのサイン(警告)といえます。
ダイエット・メタボ

痩せる身体づくり(生活習慣編)

痩せる習慣を身に付けることは、健康維持や美容にも効果的です。日頃の食事や入浴、睡眠など、生活そのものを整えて痩せやすい身体をつくりましょう。
疲れ・だるさ

「夏バテ」の予防と対策。暑い夏を乗り切るために

暑い日が続くと身体がだるくなったり食欲がなくなったり、疲れが取れない日々が続きます。それは「夏バテ」かもしれません。夏バテとは何か、解消方法もあわせてわかりやすく解説します。
運動不足

運動と健康の関係。運動がもたらす効果とは?

運動によるメリットは、健康増進、体力向上、睡眠の質が高まる、ストレス解消、体型の維持、アンチエイジング効果、脳の働きがよくなる等があげられます。
健康維持

猫背解消セルフストレッチ法3選

猫背は治らないと諦めていませんか?猫背は、生活習慣によってなっている場合も多いので、日常の中で出来ることから一つずつ改善することが可能です。今からでも遅くはありません!諦めずに猫背を卒業しましょう!
健康維持

産後の骨盤(ゆがみ改善法3選&おすすめエクササイズ2選)

授乳する、抱っこするなど、産後のママは日常生活の大半を座って過ごすことになります。過ごし方、座り方に気をつけて、骨盤のゆがみを助長しないようにしましょう。