運動

健康維持

猫背解消セルフストレッチ法3選

猫背は治らないと諦めていませんか?猫背は、生活習慣によってなっている場合も多いので、日常の中で出来ることから一つずつ改善することが可能です。今からでも遅くはありません!諦めずに猫背を卒業しましょう!
健康維持

産後の骨盤(ゆがみ改善法3選&おすすめエクササイズ2選)

授乳する、抱っこするなど、産後のママは日常生活の大半を座って過ごすことになります。過ごし方、座り方に気をつけて、骨盤のゆがみを助長しないようにしましょう。
健康維持

認知症予防のために実施したい6つのこと

歳をとると誰もが認知症になる可能性がありますが、できることなら認知症にならずにいたいもの。「認知症の予防はいつから始めればいいの?」「どんなことをすればいいの?」と気になる方も多いのではないでしょうか?ここではそんな認知症にスポットを当てて、今からでも遅くない予防法を6つご紹介します!
健康維持

「座りすぎ」が健康に悪影響を及ぼす

座っている時間が長いことは勤勉であることの表れでもありますが座りすぎることは良いことばかりであありません。この記事では、座りすぎを防ぐために出来ることを簡単にご紹介いたします。