疲れ・だるさ 疲労回復の決め手！ビタミンB群の働きとは？
ビタミンB群は代謝のビタミンといわれています。欠乏すると、疲労感が抜けない、寝ても疲れが取れない、集中力が継続できない、口内炎ができる、肌荒れなどにも大きく関係する栄養素です。
セルフケア
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運動不足 運動と健康の関係。運動がもたらす効果とは？
運動によるメリットは、健康増進、体力向上、睡眠の質が高まる、ストレス解消、体型の維持、アンチエイジング効果、脳の働きがよくなる等があげられます。
睡眠不足 睡眠の深さチェック！当てはまる方は要注意？！
私たちが眠っている間には、睡眠ホルモンのメラトニンが働いています。 このメラトニンは、自然な眠りを促す働きをしています。 また、強い抗酸化力も持っていて、美と健康に大きく関わっています。
睡眠不足 睡眠の質を上げる方法４選+おすすめサプリ
睡眠の質を高めるために、何をどうしたらいいんだろうと悩んでいる方はいませんか？この記事では、取り組みやすい、続けやすい、身体に負荷がかからない、安心できるに着目した事柄と、選び抜いたアイテムをご紹介します。