肩こり・腰痛
スクワットで腰が痛むひとへ
スクワットをして腰痛になった経験はありませんか？そこで、なぜ下半身強化のためにおこなっているはずのスクワットで腰を痛めてしまうのか、原因や対処法を簡単にご紹介します。
運動
運動不足
「基本のヒップリフト」（やり方と得られる効果編）
仰向けになってお尻を上げ下げするヒップリフトは、下半身のスタイル維持に効果的な筋トレのひとつです。
運動不足
「基本のスクワット」（やり方と得られる効果編）
自宅で手軽に行えるトレーニングのひとつスクワット。今回は、そのスクワットの効果や正しいフォーム、呼吸法もあわせて簡単に解説します。
スキンケア
「肌の疲れ」の原因と解消法
肌の疲れを放置すると、肌の老化症状を加速させてしまう恐れがあります。そもそも肌が疲れているとはどのような状態なのでしょうか。この記事では、肌疲れの原因や解消法をわかりやすく解説しています。
健康維持
「腹式呼吸」（やり方と得られる効果編）
腹式呼吸を意識することで、自律神経を調節しリラックスできる・姿勢がよくなる・代謝が向上するなど、メリットがたくさんあります。
運動不足
「基本の腕立て伏せ」（やり方と得られる効果編）
筋トレメニューとして代表的な「腕立て伏せ」。どんなものかは知っていても、その効果や正しいやり方を説明できるひとは少ないかもしれません。