認知症予防のために実施したい６つのこと| High performance University（icem)

一般に「脳の老化は４０代後半から始まる」と言われています。実際に、うっかりミスが多くなったり、もの忘れを自覚するのはそれくらいの年齢が多いようです。認知症の発症リスクを抑えるなら、早いうちから対策をとっておくのがいいでしょう。

アルツハイマー型認知症の発症原因となる物質は、発症のおよそ２０年前から蓄積し始めるとされています。ですから７０歳で発症した場合は、５０歳から発症原因の物質がたまり始める計算になります。

認知症は持病や生活習慣によっても発症リスクが高まることから、４０代後半で認知症予防をはじめても決して早すぎることはありません。

「物忘れ＝認知症」ではありません！
認知症予防６選
まとめ

「物忘れ＝認知症」ではありません！

物忘れが増えてくると、認知症ではないかと不安になる人が多いようですが、物忘れは正常な脳の老化でも現れます。年を重ねると筋肉量が落ちるように、脳の機能も落ちていきます。加齢とともに物忘れが増えるのは、ある程度仕方のないことです。

ところが、認知症の物忘れには、正常範囲の物忘れとは異なる大きな特徴があります。それは、何かをしたこと自体が、記憶から抜けてしまうことです。例えば、「朝食に何を食べたか」を聞いたとき、食べたものは忘れていても、『食べたこと自体は覚えている』。これが正常範囲の物忘れです。

しかし、認知症になると、食べたこと自体も忘れてしまうのです。１週間前に行った旅行や、誰かと交わした約束なども、「行ったこと」自体を忘れてしまったりします。ほかに、今までできていた家事ができなくなったり、好きだった趣味にも興味を示さなくなるなどの症状が出ることもあります。

それ、もしかしたら認知症かも？

下記のような症状があったら認知症になりかけているかもしれません。チェックしてみましょう。

□ 忘れっぽくなってきた（忘れたこと自体も忘れている）
□ 今までできていた家事が、うまくできなくなった
□ 趣味に興味を全く示さなくなった
□ 暴力を振うようになった
□ 物を盗まれたなどと思うことがある（実際は違うと周囲に指摘される）
□ 他の人には見えないものが見えることがある（特に夜間）
□ 同じ話をしつこく繰り返すことがある

自分でこれらの変化を感じた際はもちろん、周囲の人に指摘された場合、また、夫（妻）や親などにこうした症状が見られた場合も、早めに専門医受診することをおすすめします。