睡眠不足
量より質で決まる？！健やかな睡眠の定義とは
質の良い睡眠とは、スムーズに入眠できること、深く眠れたと実感すること、スッキリと目覚めることの3つがポイントです。 つまり、脳も身体も充分に休めている睡眠を指します。
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健康維持
「腸内環境」を整えるために
栄養バランスの良い食事・適度な運動・良質な睡眠など、生活習慣を少し整えることで腸内環境の改善が期待でき、健康やアンチエイジングだけでなく、運動パフォーマンスの向上にもつながります。
健康維持
縁の下の力持ち！生命活動を維持する「ミネラル」
ミネラルは私たちの体にとって重要な役割を持つ五大栄養素のひとつです。ミネラルには人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもとになったりといったとても重要なはたらきがあり、生きていくうえで欠かせません。
健康維持
「ビタミン」は生きていくうえで必要不可欠な存在
ビタミンは、エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをします。 身体の中でほとんどつくることができないので食べ物からとることが必要です。
健康維持
身体をつくる最重要の栄養素「タンパク質」とは
タンパク質は身体を構成している細胞の主成分であるとともに、熱やエネルギーとなったり、身体の調子を整える作用がある重要な栄養素です。
運動不足
有酸素運動と無酸素運動で理想のボディメイクを。
有酸素運動は酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動、無酸素運動は酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動のことです。