セルフケア

健康維持

かつお節の魅力とお役立ち情報「お茶パックで作る!無添加かつおだし」

かつお節は、栄養価バランスが良いため、成人病予防やストレス対策、美容とダイエット、健やかな成長にも欠かせない自然食品です。この記事では栄養満点のかつお節に注目して、簡単なだしの取りかたもご紹介します!
健康維持

まいたけの栄養とレシピ「まいたけとこんにゃくの甘辛炒め」

まいたけは旨味が多く食感も良い人気のきのこです。栄養も豊富で、和洋中問わずにさまざまな料理で大活躍!そこで今回は、まいたけに含まれる栄養素をはじめ、オススメレシピも併せてご紹介します。
健康維持

知っておきたい「アイシングの基本」

スポーツの現場などでよく見られる「アイシング」。この記事では、アイシングの基礎知識から、「どうして冷やすの?」「シップじゃダメなの?」という素朴な疑問にもお答えいたします。
健康維持

さつまいもの栄養とレシピ「はつみつ入りさつまいもの甘露煮」

さつまいもにはおいしさ以外の魅力もたっぷり!ビタミンや食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれています。この記事では、さつまいもに含まれる栄養素をはじめ、オススメレシピも併せてご紹介します。