健康維持
「腹式呼吸」（やり方と得られる効果編）
腹式呼吸を意識することで、自律神経を調節しリラックスできる・姿勢がよくなる・代謝が向上するなど、メリットがたくさんあります。
セルフケア
運動不足
「基本の腕立て伏せ」（やり方と得られる効果編）
筋トレメニューとして代表的な「腕立て伏せ」。どんなものかは知っていても、その効果や正しいやり方を説明できるひとは少ないかもしれません。
健康維持
白湯（さゆ）に隠された力
白湯（さゆ）は美容や健康にうれしい効果がたくさんあると言われています。ここでは、白湯を飲むとどんな効果が期待できるのか、白湯の特徴や効果を簡単に解説しています。
健康維持
よく噛むことのメリット
よく噛んでゆっくり食べることは全身の健康の維持や増進に繋がります。この記事では、噛むことでどのようなメリットがあるのかを簡単に解説いたします。
健康維持
胃の働きとは
胃は、口腔から肛門まで連なる消化管のなかで、もっとも大きな容積をもつ臓器です。今回は、その胃に着目して、特徴や役割を簡単に解説しています。
健康維持
「胃もたれ」の原因と対処法
「胃が重い」「胃が気持ち悪い」などの不快な症状を引き起こす胃もたれ。今回は、その胃もたれの原因や対処法を簡単に解説します。