疲れたときにはアロマの香りを
疲れているときにリフレッシュできる方法としておすすめなのがアロマの香りです。
では、なぜアロマの香りがリフレッシュに効果的なのかご存知でしょうか。
その秘密は、香りが鼻から脳に刺激としてとり入れられることにあります。
アロマを嗅いだあと、香りの情報は、脳の大脳辺縁系の下部にある視床下部、下垂体に伝わります。
この視床下部、下垂体は、自律神経系、内分泌系や免疫系を司る機能がありますが、アロマの香りは、これらの脳機能に変化を与え、自律神経、免疫力やホルモンバランスを整えてくれるのです。
アロマを感じる機会を増やすと、心身のバランスを整えて緊張をほぐしてくれるので、リフレッシュができるだけでなく、疲れを感じにくくする、疲れからの回復を早めることにもつながります。
自分にとって１番良い香りを見つけよう
各アロマによって、それぞれ違う作用をする成分が含まれており、お悩み別アロマの種類と効果などを記した記事も多く見受けられますが、１番効果的な使用法は「自分が嗅いで気持ちよく感じる」こと。
香りの効果は参考程度に、まずは自分の好きな香りを見つけてみましょう。
やる気スイッチには柑橘系やハーブ系のアロマを
イライラや疲れには気持ちをクールダウンさせてくれるアロマを
集中力が散漫になりがちなときはシャキッとするアロマを
まとめ
アロマは、さまざまな不調に効果が期待できる芳香植物療法として、
西洋医学の対処療法ではスッキリしない自律神経系、ホルモン系の不調改善に役立ちます。
●心と身体のリラックスやリフレッシュを促す
●心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす
●心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す
アロマには様々な種類があり、掛け合わせることでまた違った香りに変化します。
ぜひ好きな香りを見つけ、楽しみながら、健康維持や心の癒しに活用してみてください。
