肩こり・腰痛
「ぎっくり腰」痛みを緩和する正しい対処法とストレッチ
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。急に起こる予期せぬ痛みで歩けなくなったという人も少なくないでしょう。そこでこの記事では、自宅でも簡単に出来るぎっくり腰対処法とストレッチをご紹介します。
セルフケア
健康維持
細胞のサビつきを防ぐ守り神「ビタミンE」
ビタミンEは抗酸化作用が代謝を促して乾燥も防ぐので肌ツヤが良くなります。血行もよくなるため冷え性の改善効果も期待できる優れた栄養素です。そこで、今回はそんなビタミンEを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。
健康維持
美と若さを抗酸化力でキープする「ビタミンE」
ビタミンEは「○○のビタミン」として知られており、なくてはならない栄養素。そんなビタミンEは人間の身体でどのような働きをしているのかをご存知でしょうか。この記事ではビタミンEの働きに注目。どれくらい摂ればいいのかも併せて簡単にご紹介します。
健康維持
健康な目と美肌を死守するエース「ビタミンA」
ビタミンCは皮膚や細胞を守ってくれる栄養素として有名ですが、どのような食材含まれているかご存知でしょうか。この記事では、ビタミンCを豊富に含むブロッコリーを使って、簡単レシピも併せてご紹介します。
健康維持
ウイルスの侵入も防ぐ「ビタミンA」とは？
目に作用することで有名なビタミンA。皮膚や粘膜の健康維持も助けているのをご存知ですか？この記事ではビタミンAの働きから、過剰・欠乏の場合はどうなるのかなどをわかりやすく解説します。
健康維持
ストレス・ウイルス・肌荒れを徹底バリア「ビタミンＣ」
ビタミンCは皮膚や細胞を守ってくれる栄養素として有名ですが、どのような食材含まれているかご存知でしょうか。この記事では、ビタミンCを豊富に含むブロッコリーを使って、簡単レシピも併せてご紹介します。