運動不足
運動と健康の関係。運動がもたらす効果とは？
運動によるメリットは、健康増進、体力向上、睡眠の質が高まる、ストレス解消、体型の維持、アンチエイジング効果、脳の働きがよくなる等があげられます。
栄養
睡眠不足
睡眠の質を上げる方法４選+おすすめサプリ
睡眠の質を高めるために、何をどうしたらいいんだろうと悩んでいる方はいませんか？この記事では、取り組みやすい、続けやすい、身体に負荷がかからない、安心できるに着目した事柄と、選び抜いたアイテムをご紹介します。
健康維持
認知症予防のために実施したい６つのこと
歳をとると誰もが認知症になる可能性がありますが、できることなら認知症にならずにいたいもの。「認知症の予防はいつから始めればいいの？」「どんなことをすればいいの？」と気になる方も多いのではないでしょうか？ここではそんな認知症にスポットを当てて、今からでも遅くない予防法を６つご紹介します！
健康維持
「座りすぎ」が健康に悪影響を及ぼす
座っている時間が長いことは勤勉であることの表れでもありますが座りすぎることは良いことばかりであありません。この記事では、座りすぎを防ぐために出来ることを簡単にご紹介いたします。
健康維持
「夏の冷え性」の原因と対策
猛暑日が続く日本の夏。外は蒸し暑いのに身体は冷たいという経験はありませんか。この記事では、寒い時期だけだと思われがちな「冷え性」について、原因と対策を簡単に解説しています。
健康維持
カルシウムを助けるレアキャラ「ビタミンD」
ビタミンDの大きな働きはカルシウムの働きをサポートすること。そこで今回は、そんなビタミンDを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。