健康維持
元気な食卓の合言葉「まごわやさしい」
「まごわやさしい」とは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言い換えたもので、優れた栄養素を備えた昔ながらの食材が含まれています。
健康維持
食べ物と美容の関係性について
誰しもが何かを日々食べてはいますが、その食べ物を変化させると美容にどう影響するのでしょうか。この記事では、食べ物を変化させるとどのように美容に効果があるのかをわかりやすく解説しています。
健康維持
鼻洗浄（鼻うがい）の効果とは
鼻洗浄（鼻うがい）は、鼻の中を、まさにうがいのように洗い流す方法で、鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水や、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質を取り除く効果があるといわれています。
健康維持
口呼吸と上咽頭炎の関係性
口呼吸があると、鼻呼吸による吸気の加温、加湿、浄化作用が行われないため、炎症が起こりやすくなるとされています。この記事では、口呼吸と上咽頭炎の関係性をわかりやすく解説しています。
目の疲れ
すぐできる「疲れ目対策」
目の疲れをそのままにしておくと、目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉にも伝わり、首こりや肩こりの原因にもなりかねず、ひどくなると自律神経のバランスも悪くなり、頭痛やめまいを引き起こしてしまいます。
健康維持
炭水化物の基礎知識！ダイエットの敵は間違い？！
炭水化物は、脳や体を動かすといった主にエネルギー源として利用される大切な栄養素です。 体内の消化酵素で消化できる「糖質」と、消化されない「食物繊維」に分けられます。