健康維持

水分補給は生きていく上で欠かせませんが、カフェイン入りの飲み物や糖分を多く含む飲み物ばかりを飲むのは望ましくありません。

入浴によって身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなり、身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。

腸内フローラを構成する細菌は大きく３種類に分けられ、「善玉菌・悪玉菌・日和見（ひよりみ）菌」のバランスが「２：１：７」の状態が理想的だとされています。

栄養バランスの良い食事・適度な運動・良質な睡眠など、生活習慣を少し整えることで腸内環境の改善が期待でき、健康やアンチエイジングだけでなく、運動パフォーマンスの向上にもつながります。

ミネラルは私たちの体にとって重要な役割を持つ五大栄養素のひとつです。ミネラルには人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもとになったりといったとても重要なはたらきがあり、生きていくうえで欠かせません。

ビタミンは、エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをします。 身体の中でほとんどつくることができないので食べ物からとることが必要です。