健康維持

キュッと引き締まったふくらはぎ。そんなふくらはぎはプロポーションだけではなく、健康にも大きく関わってくる部位です。今回は、ふくらはぎの役割から鍛える上でのメリットなどをわかりやすく解説していきます。

「まごわやさしい」とは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言い換えたもので、優れた栄養素を備えた昔ながらの食材が含まれています。

誰しもが何かを日々食べてはいますが、その食べ物を変化させると美容にどう影響するのでしょうか。この記事では、食べ物を変化させるとどのように美容に効果があるのかをわかりやすく解説しています。

鼻洗浄（鼻うがい）は、鼻の中を、まさにうがいのように洗い流す方法で、鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水や、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質を取り除く効果があるといわれています。

口呼吸があると、鼻呼吸による吸気の加温、加湿、浄化作用が行われないため、炎症が起こりやすくなるとされています。この記事では、口呼吸と上咽頭炎の関係性をわかりやすく解説しています。