プロテイン

筋トレを行うとき、空腹のままおこなってはいませんか？実はその行動は大きな間違いです。この記事ではなぜ食事を抜くのが良くないのか、どうしたら効率よく筋トレが出来るかを簡単に解説しています。

プロテインを生活に取り入れるにあたって、選び方をはじめ、期待する狙い別に目的に応じたおすすめの摂取タイミングと飲み方をご紹介します。

プロテインとはタンパク質のことで、人間にとって最も重要な栄養素といわれています。筋肉や骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などは、タンパク質によって作られています。女性が気になるコラーゲンもタンパク質のひとつです。