筋トレ
「プランク」で体幹を鍛えよう（基本編）
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料理 カルシウムを助けるレアキャラ「ビタミンD」
ビタミンDの大きな働きはカルシウムの働きをサポートすること。そこで今回は、そんなビタミンDを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。
健康 「ぎっくり腰」痛みを緩和する正しい対処法とストレッチ
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。急に起こる予期せぬ痛みで歩けなくなったという人も少なくないでしょう。そこでこの記事では、自宅でも簡単に出来るぎっくり腰対処法とストレッチをご紹介します。
料理 細胞のサビつきを防ぐ守り神「ビタミンE」
ビタミンEは抗酸化作用が代謝を促して乾燥も防ぐので肌ツヤが良くなります。血行もよくなるため冷え性の改善効果も期待できる優れた栄養素です。そこで、今回はそんなビタミンEを豊富に含んでいるおすすめ食材をつかって、簡単で手軽に作れるレシピをご紹介します。
料理 健康な目と美肌を死守するエース「ビタミンA」
ビタミンCは皮膚や細胞を守ってくれる栄養素として有名ですが、どのような食材含まれているかご存知でしょうか。この記事では、ビタミンCを豊富に含むブロッコリーを使って、簡単レシピも併せてご紹介します。
料理 ストレス・ウイルス・肌荒れを徹底バリア「ビタミンＣ」
ビタミンCは皮膚や細胞を守ってくれる栄養素として有名ですが、どのような食材含まれているかご存知でしょうか。この記事では、ビタミンCを豊富に含むブロッコリーを使って、簡単レシピも併せてご紹介します。
料理 にんじんと油揚げの甘辛煮【#レシピ#料理#花にんじん#しいたけ#油揚げ#和風#煮物】
難しいと思われがちな花にんじんの作りかたを動画付きで解説！また、しいたけや油揚げのコクやうま味を生かした甘辛煮のレシピをご紹介しています！
料理 かつお節の魅力とお役立ち情報「お茶パックで作る！無添加かつおだし」
かつお節は、栄養価バランスが良いため、成人病予防やストレス対策、美容とダイエット、健やかな成長にも欠かせない自然食品です。この記事では栄養満点のかつお節に注目して、簡単なだしの取りかたもご紹介します！
料理 まいたけの栄養とレシピ「まいたけとこんにゃくの甘辛炒め」
まいたけは旨味が多く食感も良い人気のきのこです。栄養も豊富で、和洋中問わずにさまざまな料理で大活躍！そこで今回は、まいたけに含まれる栄養素をはじめ、オススメレシピも併せてご紹介します。
料理 こんにゃくのお役立ち情報「こんにゃくの下ゆで法」
こんにゃくの原料はこんにゃく芋ですが、あく抜きをすることでより美味しく頂くことが来ます。そこで、この記事では美味しく食べるための「こんにゃくの下ゆで法」を動画付きでご紹介します。
料理 スイートポテト風♪コロコロさつまいも【#レシピ#料理#さつまいも#簡単#時短#スイーツ】
ミルキーなコクと優しい甘さでホクホクのさつまいもをコーティング♪ぺろりと食べれる魅惑スイーツに仕上げています！