セルフケア

よく噛んで食べることは、食べ物を飲みこみやすくするだけでなく、食べ物がおいしくなったり、消化・吸収を助けたり、健康に役立つ効果がいろいろあります。

部活や残業で夕食が遅くなることが多かったり、深夜に夜食を食べることになってしまったり・・・やむを得ず不規則な食生活を送っている人も少なくありません。健康を守るために大切なポイントを解説します。

食中毒は家庭で発生することも珍しくありません。特に肉や魚には、食中毒の原因となる菌やウイルスがいることを前提として考え、その取り扱いに気を付けましょう。

汗の最も重要な役割は体温の調節機能です。気温の上昇やスポーツ、カゼの発熱などで体温が高くなった時、発汗が起こります。このように、汗は私たちの身体にとってとても重要な役目を果たしているのです。

美肌を保つためには日頃のスキンケア以外に、日々の食事も大きく影響します。この記事では、食べ物と美容の関係性から、積極的に摂取していきたい栄養素についてわかりやすく解説しています。