美容

健康

内臓の冷え性（原因と対策）

疲れやすい、だるいといった倦怠感、便秘や下痢などのお腹の不調。その原因は「内臓の冷え」かもしれません。
2022.09.02
健康
運動不足

「基本のレッグレイズ」（やり方と得られる効果編）

レッグレイズとは、下腹部に効果的なトレーニングであり、下っ腹の脂肪が気になるという方にもぜひおすすめしたいメニューのひとつです。
2022.08.31
運動不足
運動不足

「基本の縄跳び」（効果やポイント編）

縄跳びは、体重を減らしたい、筋肉をつけたい、いつまでも健康を維持したい、などそれぞれの目的にあったマルチな運動方法です。
2022.08.30
運動不足
肩こり・腰痛

スクワットで腰が痛むひとへ

スクワットをして腰痛になった経験はありませんか？そこで、なぜ下半身強化のためにおこなっているはずのスクワットで腰を痛めてしまうのか、原因や対処法を簡単にご紹介します。
2022.08.29
肩こり・腰痛
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