ダイエット

部活や残業で夕食が遅くなることが多かったり、深夜に夜食を食べることになってしまったり・・・やむを得ず不規則な食生活を送っている人も少なくありません。健康を守るために大切なポイントを解説します。

「今年の夏は絶対太りたくない！」という方にも必見。夏特有の太りやすい理由や太らないための対処法を簡単にご紹介いたします。

基礎代謝を上げることにより、ダイエット効果だけでなく、美肌効果や肩こりの軽減、自律神経不調の改善へと繋がります。

体脂肪を落とすためには、食習慣の改善と運動の継続が重要です。無理のない範囲で改善に取り組み、徐々に身体を慣らしていき、健康的に引き締まったボディを目指しましょう。

体脂肪とは、生命の維持に欠かせないもので、細胞やホルモンの構成成分となり、体温を保つなどの重要な役割をします。しかし、過剰に体脂肪がたまると、生活習慣病の発症や悪化に大きく影響します。

痩せる習慣を身に付けることは、健康維持や美容にも効果的です。日頃の食事や入浴、睡眠など、生活そのものを整えて痩せやすい身体をつくりましょう。

有酸素運動は酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動、無酸素運動は酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動のことです。