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疲労回復の決め手！ビタミンB群の働きとは？

ビタミンB群は代謝のビタミンといわれています。欠乏すると、疲労感が抜けない、寝ても疲れが取れない、集中力が継続できない、口内炎ができる、肌荒れなどにも大きく関係する栄養素です。

疲れ・だるさ

睡眠の深さチェック！当てはまる方は要注意？！

私たちが眠っている間には、睡眠ホルモンのメラトニンが働いています。このメラトニンは、自然な眠りを促す働きをしています。また、強い抗酸化力も持っていて、美と健康に大きく関わっています。

睡眠の質を上げる方法４選+おすすめサプリ

睡眠の質を高めるために、何をどうしたらいいんだろうと悩んでいる方はいませんか？この記事では、取り組みやすい、続けやすい、身体に負荷がかからない、安心できるに着目した事柄と、選び抜いたアイテムをご紹介します。